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Wir nehmen uns Zeit für Menschen, um sie mit bestem Sehen und Aussehen dauerhaft glücklich zu machen!

Team

Juliane Vogt
dipl. Optometristin Kontaktlinsenspezialistin Funktionaloptometristin

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Daniel Vogt
Geschäftsführer Vorstandsmitglied VZA Mitglied SBAO Prüfungsexperte Variluxspezialist

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Nicole Matthießen
dipl. Optometristin Kontaktlinsenspezialistin Funktionaloptometristin OEPF

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Claudia Wichert
dipl. Optometristin Kontaktlinsenspezialistin

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Sehpflegetipps

Das visuelle System kann durch schlechte Gewohnheiten leiden. Sehpflege-Tipps haben folgende positive Auswirkungen:

  1. Erhöhung des Sehkomforts während Nahtätigkeiten wie z.B. Lesen und Schreiben
  2. Erhöhung des Durchhaltevermögens bei Nahtätigkeiten
  3. Verhütung von visuellen Funktionsstörungen
  4. Erhöhung der Erfolge, welche durch das Visualtraining erzielt werden

Tipps:
  1. Die Arbeits- bzw. Lesedistanz sollte mindestens so lang sein, wie der Abstand zwischen dem Wurzelknöchel des Mittelfingers und dem Ellenbogen. Der PC-Bildschirm sollte noch wesentlich weiter entfernt sein. (Monitorabhängig)
  2. Während und vor allem nach Nahtätigkeiten regelmässig die geöffneten Augen mit den Händen abdecken und sich dann weit entfernte Dinge (z.B. Berge) vorstellen.
  3. Es sollten regelmässig Pausen (alle 20 min) eingelegt werden, mindestens 1 Minute herumlaufen.
  4. Die Sitzhaltung sollte aufrecht und gerade sein, nicht im Liegen lesen.
  5. Die Arbeits- bzw. Lesefläche sollte gut beleuchtet sein.
  6. Die Arbeits- bzw. Lesefläche sollte ungefähr 3x so hell wie die Umgebung sein.
  7. Die Arbeits- bzw. Lesefläche sollte direkt vor der Person platziert werden.
  8. Der Schreibtisch sollte nicht vor einer Wand, sondern vor einem Fenster stehen.
  9. Während einer Krankheit, sollten längere Nahtätigkeiten vermieden werden.
  10. Nicht zu viel Fernsehen und PC-Spiele, egal ob Kind oder Erwachsener.
  11. Beim Fernsehen den Raum nicht vollständig abdunkeln.
  12. Beim Fernsehen auf eine ausreichende Distanz (mindestens 2,5m) und auf eine aufrechte Sitzhaltung achten.
  13. Mehrmals wöchentlich sportlich betätigen.
  14. Täglich Bewegung an der frischen Luft.
  15. Wenn man sich draussen befindet, ab und zu ein Objekt fixieren und trotzdem die Dinge in der Umgebung beachten.
  16. Kinder zu kreativen Aktivitäten animieren. Diese stimulieren das bildliche Vorstellungsvermögen.
  17. Während dem Auto fahren nicht lesen, sondern in die Weite schauen.

Hier können sie sich die Sehpflegetipps öffnen und ausdrucken!
Sehpflegtipps
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